欲望

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。
把自己的精力全部用在最迫切的欲望上，如提升专业素养，照顾家庭，关心朋友，追求美食等。

精神

了解、选择、专注于1～3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高，不盲从/浪费自己的时间与精力。

物质

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠，如看过的杂志、书，不再穿的衣服，各种礼物或装饰品。
明确自己的欲望与追求，不买不需要的物品。
确有必要的物品，买最好的，充分使用它。
不囤东西，不用便宜货、次品。
用布袋代替塑料袋和纸袋。
用一支好的钢笔代替堆积如山的中性笔。
用瓷杯、钢杯代替纸杯。
用电脑写东西，少用纸，养成纸质文件扫描、存档的习惯。
整合、精简电源线、充电设备，不重复购买电子产品。
精简出门行头，只带“身手纸钥钱”。

信息

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通信，少看微博、朋友圈。
定期远离互联网，远离手机，避免信息骚扰。
不关注与己无关的娱乐、社会新闻。
精简电子邮箱数量。
关注少而精，时间线干净。
APP使用少而精删除长期不使用的应用。

表达

写东西，说话，尽可能简单、直接、清楚。
多用名词、动词，少用形容词、副词。

工作

使用有效的GTD方法，不拖延。
及时清理电子邮件，不堆积。
一次只专注一件事，不做Multiple-Task。

生活

慢生活。
不做无效社交。
锻炼。
穿着简洁，不花哨。
少吃含有添加剂的食品。
喝白水和纯果汁，拒绝碳酸饮料和不纯果汁。