说在前面

每天上下班的时候，在拥挤的地铁里看这本小书，我还挺享受的。大概花了一个礼拜看完，这种书看起来真的蛮轻松的。
现在码着字的我，其实距离看完这本书，已经有两个礼拜了。一直说着要写总结的我，终于提笔了。【感人。。。

这本书一直是畅销书，已经出版很多年了。有一次，京东书籍打折，我就随便买了几本书，在看这本书之前，那几本书都没有读，连塑料层都没有拆开。这本书被选中，作为『读书101』的开始，只是因为它很小，很轻，很薄。作者在前言里说，许多人在接受「断舍离」的概念之后，不仅住所发生里变化，在人际关系，生活上也有惊人的变化。当时，我是有轻微地不屑，但是，后面读着读着，就感觉有蛮多共鸣的，好像有一些想法，我在生活中也有发现。现在，读完两个礼拜之后，重新翻看整理，真的觉得有很多感悟和整理的经验，是可以用在各个方面的。比如书里强调的，把心力留给当下的自己，不要留恋或者浪费在不需要、过去或者未来的事物上。我整理出来的内容，我觉得很重要，很值得参考，但是整体篇幅，还是略长。所以，我就加粗了一些我认为很实用，非看不可的核心句子，希望能给没有时间的朋友们一点启发。

自我感觉来说，我的房间还算干净，物品也算流动，除了最爱的布朗熊之外，应该也没啥执念。我自省在了解这个概念之前，已经做得不错了，在了解之后，希望可以更好地整理自己。

最后，记住断舍离的目标是让物品都能各得其所，被使用，不浪费。
开放借书，与君共勉。

跟着目录看内容

全书一共五章
第一章说明了什么是断舍离，它的机制是啥
第二章在讲为什么要断舍离，能给我们带来什么
三四章是如何做到断舍离，三是思想指导，而四是行动指南
第五章讨论断舍离的意义，以及它的可持续

前言 什么是断舍离

【现在来看这段，就是非常精简地总结了全书内容】
断 = 短剧想要进入自己家的不需要的东西。
舍 = 舍弃家里到处泛滥的破烂儿。
离 = 脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
断舍离的主角永远是自己（使用者），而不是物品（被使用），时间轴永远是现在，方法是减法而不是加法。
行动 => 心灵的变化

第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制

断舍离是不收拾的收拾法

• 从关系轴和时间轴看物品
  只有对当下的自己合适且必需，也确实有用的东西，才应该留在你的空间里。
  -> 时时更新，三思而后行 -> 断 & 舍
• 为了维持好心情而收拾
  断舍离的机制
  与整理术、收纳术有什么不一样
• 筛减物品带来的自我察觉
  你的真实想法，可以通过物品反映出来。
  你用的东西，映射出你的形象，自我认知。
• 夺回被占据的空间和能量
  不适合的东西会占据空间和你的能量，可以说是浪费。
  从衣柜开始，来一场自我改革吧！
• 从不穿的衣服着手，去除自己的执念
• 筛减物品的同时，也改变了人际关系
  动手实践，意识也能获得转变
• 和物品成为好朋友
  家的形象：仓库 -> 住所 -> 自在空间
  断舍离带来的意识、环境、气场变化
• 磨砺内在的感应力
• 东西要用才有价值
  要通过有意识的选择让物品自然而然地回归它应该在的地方，回归到需要它的地方。

第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由

物质过度泛滥的社会

• 捡便宜心理和折扣的陷阱
• 入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
  来自外部的物质的压力，加上贪便宜和商家的折扣陷阱，入口的闸门常常是打开的，而出口的闸门需要自我有意识的努力。
• 香鱼变成鲶鱼了吗
  家就好像一个鱼塘，堆的物品越多，流动性越少，水就会变得浑浊，我们就像鱼儿，因为清水变少，活动的空间就会越来越少。“断”的闸门承受着物质的压力，被迫打开，不断有物品涌入，而“舍”的闸门上布满“扔不掉”的铁锈，物品出不去，无法流动，我们就像被困其中的鲶鱼，喘不过气来。
  三种“扔不掉东西”的人
• “总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型
• “那些回不去的幸福时光”——执着过去型
• “没有了就会很不安”——担忧未来型
• 对“现在”的界定因人而异
  找到最适合自己的现在
• 扔不掉就是不想扔
  “不需要、不合适、不舒服”的东西，不扔往往是因为执念。其实他们已经成为了垃圾，池塘里的污泥。
  认清自己与物品之间的关系
• 没有收拾的屋子就像“便秘”
• 代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
• 破烂儿还可以分三类
  不用的东西：已经被遗忘在一旁的，却还被扔掉的物品
  还在用的东西：在用，但是不喜欢，随便用着的物品
  充满回忆的东西
  当杂物占据了空间
• 时间轴要锁定在“现在”
• 不要把重点放在“非日常”上
• 找回对自己的信任
  现在区·过去与未来区
• 由减分法变成加分法
• 由忽视和否定而来的能量
  被忽视、被遗忘，被否定的物品，不仅被浪费，还会散发负面的影响
• 让房间变乱的心理
  重新思考住所的意义
• 断舍离以“住育”为目标
• 提升对居住环境的意识
• 让家成为最棒的放松地

第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则

以自我为轴心，把时间轴放在“当下”

• “自我轴心”的窍门——注意提问时的主语
  物品被我用时，才有价值
  考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品
• 将物品比作人际关系，了解“当下”的含义
  和物品做朋友，越用越熟悉，否则就是陌生人包围。
  选择对当下的我来说最必要的朋友。
  理清扫除的整体概念
  断舍离中扫除的概念图
  关注不扔东西造成的损失
  别人的东西都是垃圾吗：先不管别人，高高兴兴地收拾自己的东西
  将周围人卷入断舍离的漩涡：
  从信息过多到知行合一
• “相”的世界与意识世界
• 勤做练习，做到知行合一
  “可惜”的两种含义
  “可惜”不是不用扔东西的赦免令，而是对物品的爱惜之情，要让它成为物品循环的原动力。
• 活着就是不断选择的过程
• 给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
  物品是一面能映射出真实的自己的镜子，直面物品就是直面真实的自己

第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法

提高收拾动机的方法

• 只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
  从一个小地方开始，比如一个抽屉，打开收拾的突破口
• 根据目的选择不同的场所
  一切都从扔东西开始
• 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
• 垃圾分类这道墙
• 垃圾的三大类：可回收、不可回收、一般垃圾
• 扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
  对物品保持敬畏之心，做朋友
• 把东西送给别人时，要说“请收下”
  循环物品，不浪费
  将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
• 厨房里的“三分法”：食材、烹调器具和餐具
• 为什么分成三类刚刚好
  不要一下子就细致分类，浪费精力，而且没必要，类似“快速排序”
  不断重复三分法，可以避免整理物品时所造成的混乱
  利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间
• 从空间里限制物品数量
  把空间想象成停车场，必须留有余地，车辆才能顺畅出入，物品才会拿取方便
  看不见的收纳空间：只放七成物品，例如：衣柜，抽屉
  看得见的收纳空间：只放五成物品，例如：开放碗柜、餐具架
  装饰性的收纳空间：只放一成物品，例如：墙面
• 伴随总量限制原则的“替换原则”
  “新欢”换“旧人”，控制物品的总量，总是留下最好的n件
  通过限制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物品，自然而然地提升品位。
  打造物品外观形态的两大原则
• 只需一个动作原则
  取放都靠一个动作完成，来减少偷懒的理由
• 自立、自由、自在法则
  自立：存放时不会互相依赖，拿取时不影响别的物品 -> 取用方便，省时间
  自由：同一种物品的不同种类，分类放好，拿取时有选择的自由
  自在：物品不会散开
• “每次主义”就挺好
  不良品库存 = 负债，所以 物品的数量 = 每次刚好需要 是最好的状态

第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化

自动法则：启动自动整理的机制

• 自动整理的机制
• 断舍离与自动化
  训练成为能够依赖的自己，最终彻底脱离“没法收拾的自己”
  利用物品不断提升自己
• 存留下的物品是自观的途径
• 试着使用高于自我形象的物品
  每天都在用的东西，非常容易作用于潜意识
• 断舍离并非要提倡清简的生活
  而是要使用最适合的，最当季的
  更多“看不见的变化”会发生
• 从自力到外力的加速变
• 关于“碍事”这个词
• 接受来自未知世界的支援
  看得见的世界、看不见的世界、更加看不见的世界
• 从“拥有”这种观念中解放出来

后记

物品要用才有价值–断
物品在此时、当下，应出现在需要它的地方–舍
物品处于恰当的位置，才能展现美感–离

See you next book!